Health News: जहरीली हवा से बचने के लिए अपने ये आसान टिप्स, नहीं होंगे बीमार...

अशरफ अंसारी की रिपोर्ट-

देश की राजधानी दिल्ली में तेजी के साथ प्रदूषण फैला हुआ दिखाई दे रहा है। इसकी वजह से लोगों को सांस लेने में काफी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। आज हम आपको कुछ आसान टिप्स बताएंगे जिससे आप जहरीले वायु से बच सकते हैं।

• दिवाली आती ही वायु प्रदूषण का खतरा तेज

अक्सर देखा जाता रहा है कि देश की राजधानी दिल्ली और उसके आसपास की सीमाओं से लगने वाले शहरों में वायु प्रदूषण का खतरा दिवाली आते ही तेज हो जाता है। ऐसे में लोगों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है उन्हें सांस लेने में परेशानी होती है आंखों से आंसू निकलने लगते हैं ऐसे में आपको कुछ सावधानियां बरतनी होगी जिससे आप वायु प्रदूषण की समस्या से बच सकते हैं।

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इन टिप्स को अपनाकर वायु प्रदूषण से बचें

1. अगर आप दिल्ली या फिर उसके आसपास के शहर में रहते हैं और अपने घरों से बाहर निकलते हैं तो आप वायु प्रदूषण से बचने के लिए N95 मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपको वायु प्रदूषण से बचाने का काम करेगा।
2. वायु प्रदूषण से बचने के लिए एक आसान उपाय भी है। वायु प्रदूषण और जहरीले धुएँ से आपके फेफड़े बहुत जल्दी ही इसकी चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में आप भाप का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
3. वायु प्रदूषण से बचने के लिए आप विटामिन सी का इस्तेमाल कर सकते हैं जिसमें आप हरी सब्जियां और फलों को शामिल करें।इनमें इम्युनिटी बढ़ाने की अधिक क्षमता होती है।
4. समय-समय पर अपने हाथों को अच्छी तरीके से धोते रहे क्योंकि ज्यादातर देखा जाता है कि लोग बाहर से आते हैं और कई बैक्टीरिया उनके हाथ की जरिए शरीर में पहुंच जाते हैं तो ऐसे में आप अपने हाथों को साबुन या फिर हैंड वॉश से अच्छी तरीके से धो सकते हैं। अगर आप इन बातों पर अमल करते हैं तो आप वायु प्रदूषण से पढ़ सकते हैं।