Health News: इस सब्जी के खाने से पेट से जुड़ी कई बीमारियां होंगी दूर, ऐसे करें इस्तेमाल...
आज हम आपको जिस सब्जी के बारे में बता रहे हैं उसका नाम लौकी है। इसके अंदर 90% के करीब पानी होता है। डॉक्टर भी....
अशरफ अंसारी की रिपोर्ट-
अगर आपके शरीर में बीमारियां उत्पन्न हो रही है तो आज हम आपको एक ऐसी हरी सब्जी के बारे में बताएंगे जिसका अगर आप सेवन करते हैं तो आपको एक बड़ा फायदा होगा और आपके शरीर से बीमार यहां छूमंतर हो जाएंगी।
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बीमारियों की इस हरी सब्जी से होगी छुट्टी
आजकल देखा जाता है कि अगर हमारे शरीर को अच्छा खान-पान नहीं मिलता है तो हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां उत्पन्न होने लगते हैं। जो कि बाद में हमें परेशान करने लगते हैं। फिर अस्पताल के चक्कर काटने पड़ते हैं लेकिन उसके वावजूद भी कुछ बीमारियां दूर हो जाती है लेकिन कुछ बीमारियां शरीर का साथ नहीं छोड़ती है। आज हम आपको जिस सब्जी के बारे में बता रहे हैं उसका नाम लौकी है। इसके अंदर 90% के करीब पानी होता है। डॉक्टर भी इस सब्जी को खाने की लोगों को सलाह भी देते हैं। क्योंकि इसके अंदर विटामिन सी, बी, के, ए, ई, आयरन, फोलेट, पोटैशियम, फाइबर और मैंगनीज जैसे ज़रूरी विटामिन और मिनिरल्स होते हैं।
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लौकी से इन समस्याओं से मिलती है निजात
अगर आपके पेट में कब्ज से जुड़ी समस्या रहती है तो आप लौकी की सब्जी बनाकर खा सकते हैं। इसके अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपकी कब्ज की बीमारी को दूर करने का काम करता है। इससे स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को भी फायदा होता है।
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लौकी डायबिटीज में करती है फायदा
अगर आप डायबिटीज की बीमारी से जूझ रहे हैं तो इसमें लौकी खाना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। सब्जी में शुगर नहीं होता है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जिससे आपकी डायबिटीज कंट्रोल में रहती है।
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वजन कम करने में फायदेमंद लौकी
अगर आप मोटापे से परेशान है तो ऐसे में लौकी की सब्जी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। क्योंकि इसे खाने के बाद आपके पेट में भारीपन रहता है और आपकी बार-बार खाने की झंझट से आपको छुटकारा मिल जाता है। इससे आपका मोटापा धीरे-धीरे काम भी हो सकता है।
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ऐसे करें लौकी का सेवन
अगर आप अपनी डाइट में लौकी को शामिल करना चाहते हैं तो आप लौकी की सब्जी, जूस, सूप बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। लौकी का जूस आपके पेट में ठंडक पहुंचाने का काम करता है। शरीर के अंदर होने वाली गर्मी को दूर करता है। अगर आप लौकी का सही से इस्तेमाल करते हैं तो आपको इसके आने को फायदे देखने को मिलेंगे।
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